Wie kann ich meine Ruhezeit verbessern?

Gesunder Schlaf

Viele Menschen sind der Meinung, dass ein gesunder und normaler Schlaf so aussieht, dass sie abends irgendwann einschlafen und dann bis zum Aufwachen am Morgen durchschlafen.

Allerdings gibt es ein „Durchschlafen“ ebenso wenig, wie traumlose Nächte oder einen immer gleich tiefen Schlaf. Zu einem gesunden und normalen Schlaf gibt es viele entscheidende Faktoren, wie die richtige Schlafposition, das richtige Bett, das richtige Belüften und vieles mehr. Viele von diesen Themen können Sie in unserem Ratgeber nachlesen.

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